多喝水习惯：每天分6次喝水，每次250毫升，起床一杯，饭前一杯，下午3点一杯，睡前一小时一杯。加柠檬片2片调味。一个月后皮肤水润，排便顺畅，体重稳住少反弹2公斤。注意：肾功能不好者别猛喝；运动中每20分钟补水100毫升；别用冰水；记录喝水app提醒。茶水可交替但控咖啡因。

宝宝1岁2个月了，买了费雪早教琴，价格399元。每天玩30分钟，教简单节奏，宝宝现在会拍手回应了，认知颜色有进步。发育指标是能扶走几步，我用学步车辅助，注意安全。早教启蒙用儿歌CD，重复播放《小星星》，他跟着哼哼。姐妹们分享，玩具选耐咬材质的，费雪这个颜色鲜艳吸引注意力。坚持每天互动，宝宝社交微笑多了，情绪稳定。